한약이요…입맛 뚝 떨어져요

식단이 9고 운동이 1이에요 하고 계신것도 정체기가 있을 수 있어서.. 만약에 너무 안빠진다 싶으면 간혈적 단식 해보세요 단기간에 아마 제일 잘빠질거에요 한약 이런건 비추.. 해봤는데 끊으면 요요로 빼기전보다 더 쪄서ㅋㅋ.. 저는 운동안하고 간혈적 단식으로 꾸준히 해서 빠지고 유지중이에여

간헐적단식 몇시부터 몇시까지로 하세요..?ㅜㅜㅜ 회사에 있으니 계속 간식먹게 되네요..

직장인이시면.. 점심시간 동료들이랑 식사도 하셔야할테니 밤 8시부터 다음날 12시까지 단식 (16시간) 하시고 나머지시간 식사 하시는게 제일 베스트 같네영 간식 유혹이 보통 밥먹고 오후 5시까지 있을테니 그 구간에 (밥먹고 1시부터~5시) 사이인 식사 허용 구간에 드시구 7시 전후 가볍게 드세여 그런 다음 8시부터 진입하면 입터짐 좀 조절 되실거에요 이렇게 하면 아침 건너뛰고 점심 준비하는거라 부담도 적고 실천하기 부담 덜하실듯 저는 공복시간에 차나 아아 같은건 마셨어요

아점저 다 회사에서 먹는..🤣 아침을 포기해야겠어요!!! 감사해요💖

위장이 약하시면 오전엔 아아대신 카페인 없는 꾸지뽕차같은거 큰보틀로 타서 드시면 어느정도 물배차서 괜찮아여 저는 기찬꺼 먹는데 이게 녹차맛인데 여러모로 효과잇다 하고 카페인도 없어서 좋아여

간헐적 단식이 좋긴 좋은가봐요😳 단식은 안해봤는데 저도 도전해봐야겠어요!!

무조건 간헐적단식이요...
크로스핏도 하고 식단 했을때도 안빠졌는데 다 때려치고 간헐적단식+아주약간의러닝(2키로이하)  쭉빠져요

식단은 어떻게 하셨나요?! 단식 하고 칼로리도 넘 적으면 요요 올까봐 걱정이에요..

식단 먹고싶은거 다 먹어요!
요잠 입맛없어서 떨어지긴했는데 점심은 진짜 많이먹고 저녁은 간단히? 공복시간을 16시간정도 하면 진짜 체지방만 탑니다...

얼마전만해도 입맛 뚝떨이었는데 요즘 다시 입터졋어요

저도요ㅋㅋㅋㅋㅋ냉면 먹고 콩국수먹고ㅋㅋ

저도 입맛이 좀 떨어졌으면 하네요.. 흑

간헐적단식하시고, 메타그린 같은 보조제도 드셔보세욤

간헐적 단식이 인기가 참 많네요..!! 꾹 참고 도전 해볼게요😂

저는 we고비로 십키로뺏어요 ㅎ

아 진짜 너무너무너무 부럽습니다 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

스트렛칭으로 혈액순환을 원활하게 해야 잘 빠지더라구여!

지금 완전 로봇처럼 뻣뻣한데.. 스트레칭도 중요하군요 메모메모..📝

위고비로 6키로 뺐어요

돈 없는 학생은 웁니다… ㅜㅜ

진짜 식단이 9할... 저는 그냥 1일 1식해요ㅠㅠ

와 대단하셔요… 전 절대 못해요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

적게 먹는게 답이더라구요 ㅠㅠ

역시 먹는대로 찌고 먹는대로 빠지는 게 맞긴하죠.. ㅜㅜ 슬퍼라

탄수아얘 안먹고 단백질위주로 두달에 19키로뺐어용

와아😳 19키로면 진짜 대단하신데요???? 자극받고 갑니닷…

저는 한약+저탄고지+절식+1일1식...의 콜라보요...
다이어트 한약 아침점심저녁 먹고
식사는 하루에 한 끼 점심에만 고기랑 야채 위주로 먹어요!!
아침 저녁은 굶고 그냥 운동해요ㅠㅋㅋㅋㅋ
겁나 빡쎄게ㅠㅠ
이렇게 20키로 이상 뺐어요..ㅎ

와 안빠질래야 안 빠질수가 없을정도로 독하게 하셨네요… 본받고 갑니닷 ㅠㅠㅠ

맞아요 식단이 90인.. 간헐적 단식 추천합니다

간헐적 단식 한번 도전해볼게요..!!!

저 올7월에 휴가가서 한달동안 천국의 계단 타고 아침생략 점심 저녁 식단해서 6키로 뺐어요.. 보통몸무게인데 여기서 더 빼려니까 식단 운동 둘중 하나라도 안하면 안내려가더라구요

와 진짜 대단하셔요 ㅠㅠㅠ 천국의 계단 진짜 힘들어보이던데 저도 한번 타봐야겠어요.. ㅎㅎ

전 운동도 하는데 장거리 출퇴근하니 힘들다고 먹어서 쪘어요ㅋㅋ위고비 맞을까 고민중입니당

저두 퇴근하면 뭔가 먹고 싶어지더라구요.. ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 야식을 참아야하는데..

하진짜 다이어트해야지 몸매가 패션인ㅓ같아요ㅠ연애하면서 15키로쪘는데 ㅜ핏이 다르니어쩌니 남친이 그이야기했어서 지금 자려고하니 생각할수록 열받고 화나서 뒤척이네요ㅋㅋㅋ아오

아침저녁으로 유산소 한시간씩 했더니 1주일만에 2키로 빠졌어여.. 그냥 수분이 빠진걸수도 있지만서두ㅜㅜ배에 낀 튜브가 정리되는거같아서 더 가열차게 하고 있네요.

저두 간헐적단식+군것질 끊기요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 음식안맞는나라 다녀오니 뭘 안먹으니까 싹빠지더라구요..

진심 식단이 다에요ㅠㅠ 점심 줄이고 저녁 샐러드,,,

아침 안먹고 점심 저녁만 먹으면 알아서 살이 빠지더라구요 ~~~ 다욧방법은 평생 가능한 걸 택해야 요요가 안와요

하루에 천칼로리는 태우기..헬스장에서 거의 살았어욬ㅋㅋㅋ

간헐적단식 16시간+키토제닉+공복유산소 4키로하면 3주면 4키로 빠져요 ㅋㅋ 출산하고 마지막까지 안빠지던 4키로 이렇게 뺐고, 그 뒤로 여행이나 약속으로 요요오면 급진급빠로 계란단식해요 ㅋㅋ 어쩌다보니 유지어터네요 ㅜ