물리치료 받어보세요ㅠㅠㅠ

네ㅠㅠ 믈리치료, 체외충격파에 약복용까지 하는데 지지부진이에요ㅠㅜ

아… 그거 최대한 걸으시먄 안되고 몸무게 빼셔야 어느정도 회복되는데ㅜ ㅇ치스본 같은 교정장치 한번 이용해보셔요

맞아요ㅜㅜ 집에서도 아치쿠션 신고 다니고있어요ㅜㅜ

사람마다 다르지만 괜찮아지는 몸무게가 있어요. 그만큼 몸무게 빼야되요. 그리고 족저근막 전용맞춤깔창 맞춰서 끼면 좋아져요. 비용이 5-80만대긴 한데.. 하면 좋아요.

아 몸무게는 변화가 없었고 지금도 40키로 중반대라 더 빼긴 힘들것 같아요ㅠㅠ 말씀해주신 깔창 한 번 알아봐야겠어요! 감사해요!!

아 그리고 가능하면 맨발로 걸을때 뒷꿈치부터 딛지말고 앞꿈치(?)로 디디면서 움직이면 덜해요. 제가 그러거든요 ㅋㅋㅋㅋ 보통 뒷꿈치 먼저 닿고 앞꿈치 닿잖아요. 전 반대로 합니다.

오 당장 실천해볼게요!! 감사해요!🙏🏻

한의원도 다녀보셨나요???

한의원도 발바닥 치료가 되는군요 알아볼게요!!

한의원 치료도 좋아요.

감사합니다! 알아볼게요!!

종아리 스트레칭 틈날때마다 해주세요!
그리고 신발을 다 바꿔야 돼요…
당분간 되도록 걷는 걸 하지 말구요
저는 그렇게 효과 봤어요
만성 되기전에 잡아야 돼요 ㅠㅠ

벌써 반년 넘어서 만성된건가 걱정되더라고요ㅜㅠ 종아리 폼롤러로 밤마다 굴리고 있어여!! 감사합니다!!

제가 그걸로 몇년을 고생했어요 밤에 아파서 잠도 못자고 ㅠㅠ 지금은 완치 했어요!!
일단 서 있는 시간을 많이 줄이고 체외 충격파 하면서 약 복용을 잘 해야되요 그리고 구두 낮은 신발 부츠 다 버리셔야합니다 슬리퍼도 안되요
무조건 마라톤화같은 신발 신으셔야해요 어그도 안되고 크록스도 안되요 그리고 종아리 근육 키우셔야해요 ㅠㅠ 걸을때 힘을 지지해줄 근육이 필요해서 그래요 헬스나 필테 하면서 치료 하시구요!!
 완치까지 진짜 오래 걸리고 많이 힘들어서 울었는데 ㅠㅠ 며칠만에 좋아진다는 생각 버리셔야해요 진짜 장기전이에요 ㅠㅠ

혹시 얼마정도 걸리셨나요? 저도 지금 반년 넘어가서 답답한 마음에 글 올렸는데 이렇게 다들 팁 알려주셔서 감동했어요ㅜㅜ

저도 치료하다 방치하고 그렇게 5년 가까이 지속 됐었어요 마지막엔 진짜 이렇겐 죽겠다 싶어서 신발 다 버리고 치료에 전념했습니다 부디 저처럼 고생 마시고 힘내세요!!!

저도 필테하면서 어느 순간 좋아졌어요

저도 꾸준히 충격파받아서 나았어요

저는 충격파 계속 받아도 안나아서 발바닥에 주사 맞고 겨우 나았어요

괜찮아질때까지 최소 6개월 모든 신발을 푹신한걸로 신으셔야 해요! 좀 괜찮아지다가도 딱딱한거 한번 신으면 다시 안좋아지고 그러니까 한동안은 예쁜거 포기하고 폭신한 신발만 신으세요ㅜㅜ 발꿈치 부분이 폭신한거요! 전 집에서도 족저근막염 슬리퍼 신고 다녔어요

저도 족저근막염 너무 심해가지고 그고통 알아요ㅠㅠㅠ저는쿠ㅍ에서 후기 젤 많은거 몇개사가지고 운동화에 다 넣어서 신고다녔어요 일년정도 그렇게 신고다니니깐 이제 안아파요!!!

저도 족저근막염 너무 심해가지고 그고통 알아요ㅠㅠㅠ저는쿠ㅍ에서 후기 젤 많은거 몇개사가지고 운동화에 다 넣어서 신고다녔어요 일년정도 그렇게 신고다니니깐 이제 안아파요!!!
샌달,플랫슈즈는 나아질때가지 안신으셔됩니다~~

저도 족저근막염 너무 심해가지고 그고통 알아요ㅠㅠㅠ저는쿠ㅍ에서 후기 젤 많은거 몇개사가지고 운동화에 다 넣어서 신고다녔어요 일년정도 그렇게 신고다니니깐 이제 안아파요!!!
샌달,플랫슈즈는 나아질때가지 안신는게 좋아요!!

혹시 아킬레스건도 아프세요?

밑창얇은거신으심안되요ㅠ
특히 크록스 편하다고들 신으시는데
족저근막염부터 척주까지 아작나는 신발이에요 왜 다들찬양하는지 거기다 비싸게파는지ㅎㅎ

신발 깔창 비싼 브랜드 맞춤으로 해보세요~ 저희 아빠가 이랬는데 30주고 맞춤 깔창 맞췄는데 그래도 신발에서 오는 피로는 줄었다셔요

골프공으로 굴리는게 더 효과좋고 아치스본 같은거 (알리에서) 끼고 나았어요

흐엉 ㅠㅠ 다들 감사해요ㅠㅠ
신발도 앵간한 나이키, 뉴발 등 못 신고 마라톤화랑 러닝슈즈만 겨우 신고 다니는 중이에요. 날 풀리니 플랫도 신고 예쁜 로퍼도 신고싶은 마음에 여쭤봤는데 다들 너무 감사해요ㅠㅠ 언능 완치돼서 예쁜 신발 신어보도록 할게요🙏🏻🙏🏻🙏🏻

ㅠㅠ 고생하시네요 저도 고치는데 오래걸렸고 집에서 스트레칭 꾸준히 해줘야 해요

저도 충격파로 고쳤어요
진짜 안아플때까지  1번 할때 2배씩 10번 넘게 한거같아요
나중에 또 아파질때마다 충격파 하고
진짜 잘 안걸어다니는것도( 우스개소리로 3보 승차 ㅋ) 한몫 한거같아요

스트레칭 어떤거하셨어요? 저 너무심해서 데이트하다가 아예 못걷고 남자친구가 업을정도였는데 발바닥만 푼다고 되는게 아니더라구요ㅠㅠ 종아리랑 햄스트링까지 꾸준히 풀어주고 스트레칭 거의 매일하니까 몇년째 안아파요..! 많이 힘드시겠어요 ㅠㅠ 꼭 나으시길바라요