다이어트 다들 어떻게 하세요?

연어쥬앙자기소개 전체게시물 작성
작성일 2024.12.11 09:06

2,345 조회
35 댓글
0 추천
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※ 공지 필독 부탁드립니다.

나이 먹어서 굶는다고 빠지지도 않고.. 요요만 오고 ㅋㅋ ㅠㅠㅠ 필라테스 갔다오고 나서 당 떨어져가지고 과일 또 먹고 무한반복 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 넘 어렵지 않나요ㅠ

수지랑지수자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 09:22

저녁은 샐러드먹어요~ㅋㅋㅋ점심은 일반식이용

말랑자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 09:34

저는 탄수화물 끊어요

타이레놀자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 09:42

제 경험상 수영이 살 제일 잘빠지고 근육도
붙어서 몸매도 탄탄해지더라구요.
물론 식이요법도 해야하는데 그게 어렵죠ㅠㅠ 전 소식하거나 아님 단백질+샐러드로 세끼 먹었어요.입에서 닭냄새 나는것같았어요.

mong89자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 10:03

수영하고있는데 끝나고 배고픈거만 잘참으면 잘 빠지더라구요!

천사가나타났다자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 10:07

덜먹고 많이 움직이기... 그게 정답이에요. 저혈당,당뇨 있으신거 아니면 당류는 다끊으세요.

ever로지자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 10:32

걍 약맞아요 저는 ㅅ센다요 의사와충분히상담후에처방받았습니다

뽀삐뽀삐뽀자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 10:43

운동전후 단백질 섭취요! 그리고 공복에 따뜻한 물한잔!

슭슭자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 10:46

나이 들어서는 일단 소화가 안되 양이 줄었어요 어제반 해도 ㅂㄱ킹 반개 소화를 못하더라구요.한식만 가능요 ㅜ 거기다 주 5회ㅜ고강도 유산소 하고 있어요 .몸무게는 그럭저럭 버티고 있어요 그래도 여전히 그냥 그런 아줌마 몸무게

단짠고등어자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 10:50

결국 덜먹고 더 움직여야 하는데…
당을 줄이눈것먼으로도 덜찌는거같아요
빠지진않디만 ㅜ

뭉망망자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 11:01

다이어트할땐 그냥 모든활동 자제하고 잘안먹어요,,

파라도미자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 11:08

만남 줄이고 간식 스탑
운동 많이 하면 입터져서 잘 안하고 일단 간헐적 단식이요

호리리자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 11:26

6시 이후로 아무것도 안 먹어서 위 줄이기 실천.. 해야 하는데 머리는 아는데 잘 안 되네요ㅠㅠ

챈이요자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 11:40

저도 탄수 최대한 안먹어요. 먹어도 밥은 꼭 냉동밥먹구요. 요즘은 혈당스파이크 관리중이에요 체질부터 바꿔야 할 것 같아서요 😂

비파노니자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 12:56

전 빵+간식 잃을수없어 밥을 버렸습니닼ㅋㄲ 빵도 베이글 반쪽 정도먹고 과자도ㅇㅏ기그릇에 담아 먹으면서 버텨요!

Sosoja자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 12:56

도시락 일주일치 만들어두고해요

찌니닝자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 13:01

간헐적단식 6년째 하고있어요 적응되니 편하네요 효과도 좋아서 시작한뒤로 50키로대 넘은적이 없어요 추천해요

해뚜뚜자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 13:11

약속만 없으면 이겨낼 수 있는 것 같아요 ㅎㅎ
연말이라 힘드네요

리드미자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 13:38

한약먹고 뺐어요.
고무줄 몸무게라 65이상이다 싶으면 한약 두세달먹고 50초반대 유지 행사전이면 50언더까지가능해요
결혼전이랑 출산후 등 필요할때 약지어먹고 소식으로 유지중입니다 필테 주3회필수 ㅋ 생리할때만 기더려욯 그주는 운동안할 핑계생겨서

숭그리당당자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 13:47

운동보다는 일단 먹는걸줄여야.... ㅠㅠ
알지만ㅈ가장어려운방법이지요 ㅋㅋ

Ffffiii자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 15:11

전 수영했었는데 안하게되니 살이 더 쪘어요ㅠㅠ

곰국학회자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 15:16

저는 토마토 주스 달구살아여… 제입엔 맛도리라 밥먹기 전이나 좀 허기질때 마시면 배도 들고프구 좀 덜 먹드르구여

로롱2자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 16:27

먹고 싶은거 종류 상관없이 적당히 먹고 6시 이후로 안먹으니까 쭉쭉 빠졌어요 전!!!

쮜니니자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 18:28

너무 늦은저녁시간에는 음료 및 군것질 안먹으려고 해요

소확행자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 18:34

한약먹고 식단하면서 10키로뺏는데 더이상안빠지네요 ㅠ 한 5키로정도만 더빼는게 목표에요

jj1568자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 18:39

해지면 물이나 쉐이크 말곤 안먹어요ㅎ 달달구리 음료수 절대 안먹고 커피는 무조건 아메리... 힘드네여.. 탄산 마시고 시퍼여...

Cloud자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.11 21:14

진짜 살 너무 안빠져용 찌기는 쉬운데말이에요

kylie자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 01:49

탄수화물이랑 간식 줄이니까 빠지더라구요. 대신 덜 행복한 것 같아요.

슈밍밍자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 03:21

10년째 45이하유지중인데 넘는다싶으면 바로 공복 16시간들어갑니당

아자화이팅자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 04:16

꿈의 45를 유지하려면 공복 16시간해야되는군요 ㅠㅠㅠ 대단하시고 부럽습니당 ㅠㅠ

린부자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 14:22

술끊기요..

dferfqp10자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 17:21

인바디 하시고 자기 기초대사량 까지 먹으면서 운동을 병행하여야합니다
최대한 클린하게 드시되 군것질을 줄여야 살빠집니다 ㅎㅎ

shyrim자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 19:38

무조건 식이더라구요 많이 움직이고 적게 먹는ㅠ

우리진자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.12 23:39

군것질 끊구.. 천국의계단이 직빵이엇어요 저는

구운계란자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.14 19:02

일단....ㅜㅜ 약의 도움을 좀 받았어여 ㅜㅜ ....

푸르릉미자기소개 전체게시물
작성일 2024.12.15 20:09

탄수화물끊어야하는데 쉽지가않네요^^

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