처음 시작하시는거면 그룹레슨은 진짜 비추요ㅠㅠ 보통 6:1인데 꼭 그중에 한두분이 구멍이라 그분들 자세봐주다가 동작하나 끝나고 나는 제대로 하는건지 의문이고... 한주에 두세번 1ㄷ1 하고 평소에도 흉곽호흡+바른자세유지 하려고 노력+스트레칭 해서 몇달 열심히해야 확 체감되실거에요 체력은 유산소만 꾸준히해도 늘어나요!

맞아요 1:1이좋구 최소 2:1로 하셔야돼요

저는진짜효과많이봤는데 윗댓처럼 처음엔 개인몇달하시고 넘어가는거추천요! 일상생활체력이늘어요 ㅠㅋㅋ살려고다님

저는 체력은 헬스로기르고 바디는 필테로 잡는걸 추천드려영............ㅠㅠ필테는 생각보다 체력이 많이안늘어요~~~

체력은 유산소 인터벌로 자주 하시고, 헬스로 큰 근육들 많이 붙이시는 거 추천드리구요.
 필테는 소근육이나 저희가 일상생활에서 잘 안쓰는 근육 위주 단련되기에 전체적인 바디쉐입 예뻐지려면 헬스 + 필테 병행하시는 게 가장 좋아요.
필테랑 헬스 둘 중 하나만 할 수 있다면 헬스 추천이구용

저 1:1 지금 세달?정도 했는데
승모근이나 쇄골쪽은 꽤 효과 봤어요
체력은 모르겠지만 전 잘 맞는건지 하고나면 개운해요 ㅋㅋ..

저도 듀엣받다가 지금 그룹하는중인데 확실히 하고나면 개운하고, 안쓰는 근육 쓰게 하는거같아요.

필라테스 숨쉬는법땜에 흉통은 작아져요 그외는 딱히 몰겟어용

맞아요 소근육 많이쓰게돼요 근데 레슨 그만두면 혼자할 수 없어서 무한재등록은 부담되네용 ㅜㅜ

체력보다는 몸선이 정리되는 느낌이예요

필테 체력 느는건 모르겠어요 ㅎㅎㅎ 확실히 코어근육이 강해진건 느껴져요 저는 수영 배우는데 수영이 체력 느는게 느껴져요

확실히 목어깨가 예뻐져요

전 라인 좋아지는거 모르겠던데요 ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래서 그룹 5년 다녔나봐요 ㅎㅎㅎ

좋아져요!!!꾸준함이 답입니다 ㅎㅎ