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피티받으시는 분들 식단 잘 지키세요?

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전 첨에 잘지켰는데
갈수록 안되네요..
두달된거같은데 살도 안빠지고 미치겠어요!!

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댓글 52

밍키님의 댓글

다이어트 하시는 분들 식단 어케 드세여..? 저도 피티 받는데 먹으라고 하는 닭가슴살 그람수 데워보면 기가 차서 웃음도 안나와요 저는 그래서 닭가슴살 만두 막 두팩 데워 먹고요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근돼가 되었조

쿠레어님의 댓글의 댓글

전 첫끼 닭가슴살+현미밥+야채, 두끼 닭가슴살+현미밥+아몬드, 세끼 계란2+고구마+아몬드+사과, 네끼 닭가슴살+단호박+야채 이렇게 먹어요 ㅠㅠㅠ 엄청 많이먹죠..?좀 줄여달라고 해도 저렇게 먹으래요!!근데 저거만 지켜도 빠질거같은데 요즘엔 잘 안지키고 다른거 먹고드래요 ㅠㅠ

채널중독님의 댓글의 댓글

근데 그렇게해서 살뺘시면 어차피 다시 찝니다.. 그냥 정상식하시고 평소식사에서 조금 덜먹기하세요 단기간에 뺘려고하지마시고 체형교정에 힘쓰세요

채널중독님의 댓글의 댓글

그리고 겉근육 위주말고 속근육부터 만져놓고 글로벌머슬 운동가세요 운동잘못 배우시면 몸만지기 더힘들어져욤

허망영망님의 댓글

저도 그냥 밥 좀 덜먹고 단백질 먹으려고 해요ㅜㅜ 근데 근육 만들려면 탄단지 다 많이 먹으라고 하더라구요ㅜㅜ

텨튜님의 댓글

전 관리 못해요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그래서 그냥 평소식단 지키면서 과식하지않게 주의하고 기름진거나 술만 안먹어요!

텨튜님의 댓글

전 관리 못해요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 그래서 그냥 평소식단 유지하면서 과식하지않게 주의하고 기름진거나 술만 안먹어요!

밀키웨이님의 댓글

제 지인요 ㅋㅋ 운동 갔다오면 더 먹게 된다 그러드라구요,,2년 다녔다던데 똥배 그대로 살은 안빠지고 근육이 단단해 보이는 느낌?아저씨처럼 변해가고 있어요

오전한시님의 댓글

제 피티샘은 식단 하지말라고 해요.. 요요100% 온다고.. 당류, 나트륨 최대한 피하고 먹는양만 1/2로 줄이라고 해서 마음이 편해요..ㅎㅎ

띵용님의 댓글

저는 식단 하나도 안했어요..! 태어나서 헬스를 첨하는지라..식단까지 빡세게하면 운동 때려치고싶을거라며..ㅋㅋㅋ그래두 20회에 7키로 뺐어요~~!

띵용님의 댓글의 댓글

저 개인운동 주2회씩나갓어요!!
피티 -주2회+유산소1시간
갠운 -주2회 웨이트1시간+유산소1시간
요렇게요!!

tegoolee님의 댓글

정제탄수랑 당류만 피하시고 적당히 드셔요~너무 극단적인 식단은 힘들어서 롱런하기 힘들어요 ㅠㅠ 꼭 파이팅하시고 감량길 걸으셔요!!

SHAORI님의 댓글

ㅋㅋㅋ저도 결혼 준비 때문에 주 3회하고 식단 평일에만 하고 주말에는 청첩장 돌린다고 안했는데 고대로고 근육만 늘어난 돼지가 되었네요 ㅋㅋㅋㅋ
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