다이어트 성공 비결 있으세요???

louis자기소개 전체게시물 작성
작성일 2022.09.22 10:56

2,077 조회
47 댓글
0 추천
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살 너무많이 쪄서 다이어트 시작하려구요
살빼는 비법 있으신가요?
보조식품이나 식단도 궁금해요...

인터넷찾아보면 뭐 .. 광고글 천지 또는 덜먹고 운동해라! 가 모토인데
말이쉽지 행동은 쉽지가 않네요 ㅋㅋㅋ

그동안 계속 백미만 먹다가
현미밥도 좀 먹어볼까하는데
어떻게 지어먹어야 맛있나요?ㅋㅋㅋ

패션엠0822자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 10:58

저 170에 45키로대인데 사실 식단이 반입니당ㅠㅠ 소식만이 답이에요

렙렙즈자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:03

우와ㅜㅜㅜ 역시 소식만이 답인가요ㅠ.... 하루에 몇끼정도 ,, 양은 어떻게 드시나요?!?!🤍🤍

패션엠0822자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:11

하루 한두끼요! 밥은 안먹어요ㅠ

재빠른갈비찜자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 12:25

밥을 안먹을수도 있군요...🥲

패션엠0822자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 12:27

ㅠㅠ네 힘든데 일단 밥먹으면 필테 헬스 아무리해도..안됩니다ㅠㅠㄱ흑흑

일랑이자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 13:07

와 저 170에 46 까지 뺀적있는데
그때주변에서 넘뼈다구라고 살찌우라 엄청그랬는데 유지하는거 대단하세요👍
지금은 50키로유지중인데 요즘 야식에 맛들려서 51왔다갔다ㅋㅋㅋ

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:10

와.... 엄청 마르셨어요 ! 연예인보다도 적게 나가는 몸무게..와우...!! 자기관리 멋지세요!

데이지자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:10

흑 소식 너무 힘드네오

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:10

맞아요.. 세상엔 맛있는게 왜이렇게 많을까요

미니랩자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:12

주변 몸관리하는 친구보면 탄수화물 아예 안먹고 점심은 닭가슴살만 먹더라구요..

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:11

어후... 닭가슴살 일주일만 먹어도 물리더라고여 ㅠㅠㅠ

케어베어스자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:30

거의 평생 다이어트 해왔지만 제일 많이 빠졌던건 역시 굶는 거였어요 ㅠㅠ 건강 다이어트 지식 다알아도 무쓸모 ㅠㅠ

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:11

하.. 맞아요 무쓸모..... 실천이 너무 어려워요 ㅠㅠ 굶는게 왜이렇게 힘들까요

희루츄자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:31

다이어트힘들어요 ㅠㅠ

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:11

ㅠㅠㅠ 그러니까용... 돈으로 사먹어서 찌고, 빼려니 또 힘들고 악순환입니다

쏠라씨자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 11:50

점심 샐러드먹는다고 빠지는거 아니더라구요 ㅠ 나이드니까 거의 안먹다시피해야 빠져요 ㅠ

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:11

넘어려워용 ㅠㅠㅠ 굶는건 정말 기운하나도없어서 못하겠어요..

replini자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 12:15

설탕을 끊으면 됩니당ㅋㅋ저는 대체당으로 스테비아랑 사카린 먹어요! 설탕끊기+간헐적단식만 해도 마름에 가깝게 유지되더라구요(162, 48)ㅋㅋㅋ 워낙 먹는걸 좋아하고 대식가라 일단 설탕부터 끊어보자 했는데 전 효과 좋았어요

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:12

스테비아랑 사카린으로 요리해 드시는거지요? 한번 구입해봐야겠네요! 주로 이용하시는 식품브랜드 있으세요? 솔직히 종류가 많아서 어떤게 괜찮은지도 고르기가 힘들더라구요

replini자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:30

요리는 스테비아 쓰고 사카린은 에르메세타꺼 사서 가지고 다니면서 커피마실때 한개씩 넣어먹어요!
간헐적단식도 시도해보세요ㅎㅎ저는 16대8하는데 8시간동안 점심 아무거나 저녁 치킨 한마리+맥주해도 살빠지더라구여ㅎㅎ

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:32

친절한 답변 감사해요 ^-^ 16시간 단식이 전 너무힘들듯하여 ㅠ 14시간이라도 시도해봐야겠어요
replini님 글 참고해서 꼭 다욧 성공할게요 ㅎㅎ

replini자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:32

저는 워낙 빵이랑 디저트류를 좋아해서ㅠ(마카롱 같은거 앉은자리에서 한세트씩 먹고 케익도 반판씩 먹어요ㅠ) 밀가루를 못끊어서 그렇지 밀가루까지 끊으시면 더 효과 좋으실거예요

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:34

하.. 저는 면 좋아하는데 .. 다른건몰라도 밀가루는 최대한 섭취를 줄여봐야겠네요..
(안먹겠다는 다짐은 차마..ㅎㅎㅎㅎ) 감사해용^-^

replini자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:36

단식은 길게할수록 좋아여ㅠ 14시간부터 지방대사 하는걸로 알고 있어서요 화이팅하세요~

홍원이자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 12:46

말라깽이들은... 원래 일케 안먹는가보군요..
어떻게 사람이 밥을 안먹고 살아 ㅠㅠ

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:12

한끼만 안먹어도 밥달라고 배에서 엄청 꼬르륵 거리던데.. 날씬하신분들도 다들 노력의 결과네요

tegoolee자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 14:06

간헐적단식+키토or저당질식단 강추요~
지금 168/55 인데 아직 진행중이에요~
둘째낳고 조리원 퇴소하고 바로 돌잔치전까지 17kg빼고 총21개월동안 오르락 내리락하면서 유지하다 최근 다시 빠지는 중이에요~

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 15:13

와... 둘째까지 낳으셨는데 그렇게 빼시다니.. 대단한 의지력과 실천력 존경합니다!
간헐적단식은 몇시간 하세요? 저는 14시간 이상은 어려울것같아요 ㅠ

박미미자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 16:45

지방흡입하고 한약에 삭센다에 양약에 지방주사에 돈을 갖다 퍼부어도 식단조절이 안되서 계속 뚱뚱이에요. 식단조절만이 답인데 진짜힘든것같아요.

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 17:10

아이고... 고생 많으셨는데 자꾸 안빠지셔서 고민이 크시겠어요 ㅠㅠ 결국 식단조절이 답이네여...

나의자몽자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 19:23

무조건 소식이여ㅠㅠ 운동보다 식이더라구오

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.23 10:22

어쩔수없이 먹는걸 줄이는게 답이네요 !

캬베츠자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.22 20:18

비법은.. 음료수 종류 조심합니다 은근 당이 많거든요.. 가능한한 물만 마셔요

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.23 10:22

맞아요.. 출출하면 음료수 습관처럼 마시곤했는데 이것도 고쳐야할 습관이네요 감사해여

징징2자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.23 01:55

양약이요..ㅎㅎ 당 음료 안마셔요!

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.23 10:23

약 처방받으셨어요~? 저는 괜히 먹고 몸 상할까봐 자신이없네요.. 음료수도 칼같이 끊어봐야겠습니다 :)

뉴뉴님자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.24 16:34

저도 윗분들처럼 액상과당은 무조건 피하구요 달달한거 좋아해서 다 먹어요 대신 먹었으면 그날 한끼는 스킵합니다. 토탈 1.5끼에서 두끼정도 먹구요. 전날 많이 먹으면 담날 양 확 줄여욬ㅋㅋ 먹고싶은거 먹돼 양 및 탄수화물 줄이는게 최고입니다…

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.26 11:11

정먹고싶으면 다음끼는 패스해야겠군요!! ㅎㅎ 댓글 감사합니다 :)

Asss자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.25 13:33

단걸 좋아해서 식욕억제가 어려워요ㅠ다이어트 성공 유지하시는분들 보면 존경..

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.26 11:11

그쵸... 하지만 저도 버티고버텨 다이어트해보렵니다 !! ㅎㅎ

쿠레어자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.25 20:44

피티중인데 식단안하면 진짜 안되더라구요

louis자기소개 전체게시물
작성일 2022.09.26 11:12

식단이 정말 중요하긴 한가봐요... 필수인가봐요;;

cr77자기소개 전체게시물
작성일 2022.10.09 21:19

살집이 있으니까 미니백 매니까 현타오긴해요. 사실 살부터 빼고 가방사야하는뎅

hiltory자기소개 전체게시물
작성일 2022.10.09 21:43

무조건 운동해야되요ㅠㅠ

코랄블루자기소개 전체게시물
작성일 2022.11.25 22:41

다이어트 팁 있으시면 언제든 제발 올려주세요 저도 너무 너무 시급해요 식욕폭발 진짜ㅠㅠ

코랄블루자기소개 전체게시물
작성일 2022.11.25 22:41

다이어트 팁 있으시면 언제든 제발 올려주세요 저도 시급해요 식욕폭발 진짜ㅠㅠ

히히히힣자기소개 전체게시물
작성일 2022.11.28 02:26

다이어트 너무 힘드네요ㅠㅠ 요요가 대체 몇번짼지...

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